ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে করণীয়

১. আনারস: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আনারস ও ক্র্যানবেরির জুস রাখুন। এসব ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে।
২. লেবুর শরবত: প্রতিদিন সকাল কুসুম গরম পানিতে লেবুর শরবত বানিয়ে পান করলে ফুসফুস শক্তিশালী ও বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।
৩. গ্রিন টি: গ্রিন টি সবার ক্ষেত্রেই উপকারী। এটি অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ দূর ও ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখে।
৪. আদা: ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে পারে আদা। প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবুলে শ্বাসতন্ত্র ও ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।
৫. গাজরের জুস: ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে গাজরের জুস। প্রতিদিন দুই বেলা এই জুস খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়।
৬. পুদিনা পাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুদিনা পাতা রাখুন। পুদিনা পাতা ফুসফুসের যেকোনো সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে।
৭. যোগব্যায়াম: যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে হয়, যা আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ফুসফুস পরিষ্কার ও শক্তিশালী হয়।
৮. দুগ্ধ জাতীয় খাবারকে না: ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে হলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার বাদ দিন। কারণ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার ফুসফুস পরিষ্কার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।
তবে ফুসফুসকে একেবারেই পরিষ্কার রাখতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বিকল্প নেই।
- পাঁচ বছরেও নির্ধারিত হয়নি রানা প্লাজায় ক্ষতিপূরণের হার
- মামলার দ্রুত নিষ্পত্তি কাম্য
- শাহজাদপুরে কদর বাড়ছে গোবরের লাকড়ির
- শুভ জন্মদিন শচীন
- হকার ইস্যুতে ফের অশান্ত নারায়ণগঞ্জ!
- মধুপুরে বংশাই নদী দখল হারাচ্ছে নদীর নাব্য
- ঠাকুরগাঁওয়ে আজও দাঁড়িয়ে আছে দক্ষিণ এশিয়ার সর্ববৃহৎ আমগাছটি
- সংযুক্ত আরব আমিরাতের ভিসা: ১৯ ক্যাটাগরিতে নারীর প্রাধান্য
- নোয়াখালীতে গণ-হিস্টোরিয়ায় আক্রান্ত হয়ে অর্ধশতাধিক শিক্ষার্থী অসুস্থ
- ফরিদপুরে বাবাকে পুড়িয়ে হত্যা: ২ বছর ছেলে গ্রেপ্তার
- র্যাবের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ এক বনদস্যু নিহত
- ‘সে আমার জামার ভেতরে হাত ঢুকিয়ে চুমু খেয়েছে’
- দুই দিনের ছুটি নিয়ে ৯ দিন বাড়িতে থাকার পরিকল্পনা!
- হাসপাতালের ফার্মেসিতে সর্বস্বান্ত রোগীরা
- এমপি-মন্ত্রীরা কাছের লোক প্রশাসনের অনেকেই ছাত্র
- মনোনয়ন যুদ্ধে স্বস্তি বেশি বিএনপিতে
- ‘দিনে আম্মা ডাকে, রাতে চায় শয্যাসঙ্গিনী হতে’
- প্রতারণা করায় প্রেমিকাকে নির্মম শাস্তি (দেখুন ভিডিওতে)
- পুরুষত্বের সমস্যার সমাধান
- টাকা পেলেই বিছানা গরম করে দেন এই তরুণী!
- স্কুলরুমে ‘আপত্তিকর’ অবস্থায় নারীসহ প্রধান শিক্ষক আটক
- বোনের সঙ্গে প্রেম, কুমিল্লায় কলেজশিক্ষর্থীকে গলাকেটে খুন
- প্রেমিককে সঙ্গে নিয়ে সন্তানকে পুড়িয়ে হত্যা করল মা
- মামা-ভাগ্নির প্রেম, অতঃপর এক গামছায় আত্মহত্যা