শিরোনাম

রাতে খালি পেটে ঘুমালে শরীরের যেসব ক্ষতি

আমার সংবাদ ডেস্ক  |  ১২:১১, এপ্রিল ১৯, ২০১৯

আমরা অনেকেই অনেক সময় ডিনার স্কিপ করি। এর পিছনে মূলত যে কারণগুলি কাজ করে তা হল, সারাদিনের ক্লান্তি এবং রোগা হওয়ার ইচ্ছে। হ্যাঁ, কখনও সখনও আপনি ডিনার স্কিপ করতে পারেন, তবে যদি এটাই হয়ে দাঁড়ায় অভ্যেস, তবে কিন্তু ঘোর বিপদ।
খালি পেটে ঘুমের নানা কুপ্রভাব রয়েছে। যা আপনার শরীরকে বিভিন্ন ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। রাতে খালি পেটে ঘুমলে কী কী হতে পারে, এক নজরে দেখে নিন...

পুষ্টির অভাব : রাতে না খাওয়ার অর্থ হল শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হওয়া। বিশেষ করে মাইক্রো-নিউট্রিশনাল ঘাটতি। চিকিত্সক মঞ্জরি চন্দ্রর মতে, 'আমাদের শরীরে ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি১২ ও ভিটামিন ডি থ্রি প্রয়োজন। এটি রোজ যদি কেউ করেন তবে অপুষ্টিতে ভুগবেন তিনি।'

মেটাবলিজমের ক্ষতি : রাতে খাবার না খেলে মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হবে। ইনসুলিন লেভেল নষ্ট হবে। এটাই কিন্তু শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এছাড়া কোলেস্টেরল ও থাইরয়েড লেভেলেও কুপ্রভাব পড়ে এর। ঠিক সময়ে ঠিক খাবার না খেলে শরীরের হরমোন ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং শরীরে রোগ বাসা বাঁধে।

ঘুমের ব্যাঘাত : একদম খালি পেটে ঘুমতে গেলে ঘুম আসতে খুবই অসুবিধে হয়। এমনকী মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ারও সম্ভাবনা থাকে।

ওজন বেড়ে যাওয়া : অনেকেই মনে করেন, ডিনার স্কিপ করলেই ওজন কমানো সম্ভব হবে। কিন্তু আদতে এটি উল্টো কাজ করে। রাতে অল্প খাবার খাওয়ার প্রবণতা সঠিক, কিন্তু খালি পেট শোওয়া ভুল। এর জেরে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ
সর্বশেষ
সর্বাধিক পঠিত