শিরোনাম

আম খেলে কী সত্যিই ওজন বাড়ে?

আমার সংবাদ ডেস্ক  |  ২০:১৭, মার্চ ২৫, ২০১৯

আম খেতে আমরা কে না ভালোবাসি।এর সাথে আমাদের প্রত্যেকেরই ছোটবেলার অনেক স্মৃতি জড়িয়ে আছে। শুধুমাত্র মিষ্টি ফল হিসাবেই নয় এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আমে আছে অনেক প্রয়োজনীয় পরিপোষক যা আমাদের শরীরকে সুস্হ রাখতে সাহায্য করে। তবে অনেকেই ভাবেন আম খেলে ওজন বেড়ে যায়.কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে এটি আসলে ফ্যাট, কোলেস্টরেল ও লবন মুক্ত একটি ফল. তবে আমরা যদি ক্যালোরি লেভেল এর বেশি খাই

তা নিশ্চই ভালো নয়. বরং নিয়ম মেনে খেলে এটি ওজনের ওপরে কোনো প্রভাব বিস্তার করে না. আমে ভিটামইন-কে ,ভিটামিন-সি , আয়রন, কপার, পটাসিয়াম থাকে যা শরীরের জন্য খুবই ভালো। বেয়ামের ৩০ মিনিট আগে আম খাওয়া বেশ উপকারী কারণ তা আমাদের সতেজ ও সুস্থ অনুভব করায়। এছাড়াও আমের যে উপকারীতাগুলি আছে সেগুলি হলো-

*আমে ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে যা কলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করে আর হার্ট ভালো রাখে।

*এর মধ্যে ভিটামিন-এ থাকে যা দৃষ্টিশক্তিকে ভালো রাখে।

*এর মধ্যে থাকা ম্যালিক ও টারটারিক অ্যাসিড ক্ষারীয় সাম্যতাকে নিয়ন্ত্রণ করে।

*এটি আমাদের ইমিউন সিস্টেম কেও রক্ষা করে গরমের হাত থেকে। অতএব আম খেতেও ভালো এবং সঠিক পরিমানে খেলে তা শরীরের পক্ষে উপকারীও।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ
সর্বশেষ
সর্বাধিক পঠিত